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7 mauvais conseils que tout le monde donne sur l’estime de soi

7 mauvais conseils que tout le monde donne sur l’estime de soi

Note : pour rentrer tout de suite dans le vif du sujet : jette un oeil à mon ebook disponible sur Amazon.fr : 5 Pouvoirs pour commencer à t’affirmer.

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C’est décidé.

Tu fonces.

Tu appuies sur la touche “Appeler” de ton téléphone.
Tu pries pour que ta copine Val réponde.

Ras-le-bol de te sentir mal dans ta vie. Au taf. Avec les mecs.
Tu as besoin d’un conseil. Tu veux trucider tes peurs.

Val décroche. Tu exhales ton mal-être. Tu déballes tout. 10 minutes s’écoulent. Val rétorque : “Arrête d’avoir peur, ça sert à rien”.

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Il y a les jours sordides où ta vie t’écrase. Où le réconfort décampe. Et il y a les conseils médiocres qu’on récite comme des mantras. Ceux que les gens radotent pour t’aider.
Qui minent au lieu de revigorer.

Florilège de 7 mauvais conseils que tout le monde donne sur l’estime de soi. Et ce que tu dois faire pour les détourner.

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MAUVAIS CONSEIL N°7 : “TU T’EN FOUS DE CE QUE LES AUTRES PENSENT”

Tu crois pouvoir te couper du regard des autres. Vivre en amazone. Ermite. Farouche. Qu’ils aillent tous se faire voir. Personne ne peut t’atteindre. Te juger. Te blesser. Tu es bien tranquille dans ton coin.

Vivre coupée des autres, c’est contre nature. Et à moins d’envisager une carrière de tueuse en série, tu cours le risque de te transformer en sociopathe. Ne te déconnecte pas de tes émotions. Autorise les autres à penser ce qu’ils veulent. C’est leur droit.

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MAUVAIS CONSEIL N° 6 : “ARRÊTE D’AVOIR PEUR, ÇA SERT A RIEN”

Si c’était aussi simple que ça, tu le saurais. Tu n’aurais plus peur des araignées, de ton prochain tiers provisionnel ou de la vieille dame un peu bizarre qui habite en-dessous de chez toi.

On n’arrête pas de ressentir une émotion comme on freine à un stop. L’émotion, on l’accueille. Ou c’est elle qui nous cueille. Pas de bouton “On/Off” pour éteindre ta peur comme tu éteins ta télé. Ne fuis pas la peur. Sinon elle te poursuit comme une groupie hystérique poursuit une rockstar. Regarde la peur dans les yeux. Qu’est-ce qu’elle veut te montrer ?

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MAUVAIS CONSEIL N° 5 : “JETTE-TOI A L’EAU ET TU VERRAS”

Ma préférée. Imagine un maître nageur qui te dit : “Tu sais pas nager ? T’as jamais appris ? Aucun problème. Vas-y plonge tête la première ! Si, si, je t’assure, noie-toi d’abord et tu verras après.”

Tu es là. Au bord de la piscine. Grelottante dans ton bikini à fleurs que tu as acheté en solde l’année dernière. Tu regardes l’eau. Menaçante. Peut-être que c’est pas la meilleure idée, après tout… Pour l’estime de soi, c’est idem. Apprends à nager avant de te lancer.

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MAUVAIS CONSEIL N° 4 : “FAIS-TOI BELLE” OU “FAIS DU SPORT”

Belle et démoralisée sous ton teint poudré ? Te pomponner, ça aide. Faire du sport aussi. Ton cerveau savourera l’explosion d’endorphines.

Pour propulser ton estime de toi, scrute tes jeunes années. Immerge-toi à l’intérieur. Est-ce que tu t’es toujours connue comme ça ? La plastique. L’esthétique, c’est le vernis. Comme pour une maison, ancre les fondations en premier. Décore la façade en dernier.

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MAUVAIS CONSEIL N° 3 : “JE CONNAIS UN BOUQUIN SUPER !!!”

Ta copine Julie se précipite vers sa bibliothèque Ikea. Elle extirpe religieusement un livre de son rayon. A n’en pas douter, le bouquin est super. Lire ne doit pas être une excuse pour éviter d’agir. De pratiquer. D’exploiter la myriade de situations quotidiennes qui vont te booster pour t’affirmer.

Les livres ne font pas le travail à ta place. Si c’était le cas, tu imagines le nombre de kilos que tu aurais perdus grâce aux livres de régime que tu as lus ?

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MAUVAIS CONSEIL N° 2 : “RESTE POSITIVE !” :

Un grand classique. Le culte de la positive attitude est une absurdité.

Si tu es démoralisée, ne souris pas. Ne force pas. Ne mens pas. Autorise-toi à ne pas avoir la niaque. Reste à la maison. Mets tes grosses chaussettes en laine. Bois un bon chocolat chaud devant un film. Un bon navet qui te fait rire. Ferme les rideaux. Éteins ton téléphone.

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MAUVAIS CONSEIL N°1 : “POURQUOI ESSAYER DE CHANGER ?”

C’est la mentalité défaitiste. Le style : “On est comme on est. C’est tout. On se refait pas, pas vrai ?” (Haussement d’épaule désabusé de ton interlocuteur). Pourquoi vouloir être heureuse ? Quel intérêt franchement ? Peut-être que c’est ta nature après tout ?

N’écoute pas ce discours de mouton. Snobe les pessimistes. Fais-le pour toi. Tu as le pouvoir de t’inventer toi-même. De révéler la femme étoilée et pétillante que tu es.

Je le sais. Avant, j’étais comme toi.

Et toi, quels mauvais conseils t’ont marquée ? Lesquels t’ont le plus aidée ?
Commente cet article : c’est juste en dessous du titre.

Tu comptes. Tu as le pouvoir.

Sophia.

PS : Tu étouffes dans tes relations foireuses ? Tu veux apprendre à t’affirmer telle que tu es ? Rejoins-moi pour recevoir chaque semaine la crème de la crème de Tu as le pouvoir.

Un petit secret : pour te souhaiter la bienvenue, je te déroule le tapis rouge. Reçois gratuitement mon mini cours gratuit de 7 jours intitulé “Je suis pas folle, quand même ?”. Il regorge d’outils et d’astuces qui t’armeront pour t’affirmer. Sors de tes relations bidons. Alors, tu viens ?.

Ou alors peut-être que tu es une warrior et que tu veux commencer à tout déchirer tout de suite maintenant ? No problemo ; j’ai un ebook bien au chaud sur Amazon.fr qui n’attend que toi.

Joue-la comme Tina : 3 leçons de star du rock pour croire en toi

Joue-la comme Tina : 3 leçons de star du rock pour croire en toi

Tu veux vraiment guérir ton syndrome de la bonne fille ?

Je ne prendrais pas un ton mielleux de guide spirituel pour te dire ce que tu sais déjà.

Pour apprendre à t’affirmer, tu dois croire en toi. Un minimum. Rien qu’un tout petit peu.
Pour lancer la machine, tu dois amorcer la pompe. Provoquer l’étincelle. Tu dois comprendre que tu as la même valeur que les autres. Te donner ce droit à toi-même.

Pour te motiver : voici 3 façons dont Tina Turner peut t’aider à croire en toi.

Tina Turner, c’est :

  • Plus de 200 millions de disques vendus
  • 50 ans de carrière
  • L’artiste qui a vendu le plus de place de concert dans toute l’histoire de la musique


  • Niveau affirmation, Tina connaît la chanson.

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    1. Traite le passé comme un vieux disque rayé

    Sachez, aficionadas du mp3, qu’un disque rayé : ça saute. Ça grésille. Ça crépite. Et ça énerve aussi. Ton passé, c’est la même chose. Il a le pouvoir de te faire tourner en boucle (et en bourrique). Ton passé, c’est la toile de fond de ta vie. C’est ce qui tapisse tes actions. Peut-être que tu ne t’en es même pas vraiment rendue compte. Peut-être qu’au fond, tu n’y as jamais pensé. Réellement. Honnêtement.

    Tu te sens juste un peu mal à l’aise. Gênée aux entournures. D’où ça sort ? De qui ça vient ?

    Quand elle avait 11 ans, la mère de Tina Turner l’a laissée. Envolée.
    Sa mère n’a jamais voulu d’enfant. Tina a été amenée dans le monde par une mère qui ne voulait pas d’elle.

    Traite le passé comme un disque rayé : ausculte les égratignures, inspecte les sillons et les griffures. Puis : répare-toi. Rafistole-toi. Tranquillement. Lentement. Ça prendra le temps qu’il faut. C’est OK.

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    2. Révolte-toi contre la violence et la maltraitance

    La violence n’a pas besoin d’être “spectaculaire” pour faire des ravages. C’est pour ça que souvent tu ne la reconnais pas. Tu te dis que “c’est pas grave”. Que ça doit venir de toi, pas vrai ? A tous les coups, c’est toi qui débloques. Tu as du mal comprendre un truc… Oui, oui, ça doit être ça. C’est toi le problème.

    Un copain qui critique ton physique au quotidien, un boss qui t’en demande toujours plus pour pas un rond, une amie qui abuse de ta gentillesse.

    Tes relations te renvoient l’idée que tu ne vaux pas la peine ?
    Que tu es inapte ? Inadéquate ? Inadaptée ? Ou que tu es là pour faire les quatre volontés de tout le monde sauf toi ?

    Pendant 16 ans, Tina Turner a été victime de violences conjugales. Elle a été tabassée dans les plus beaux hôtels du monde. Rouée de coups dans l’ombre des projecteurs. Un jour de 1976, elle trouve le courage de s’indigner. De lever le poing (au sens figuré cette fois-ci) pour défendre son intégrité.

    croire en toi citation

    3. Invoque les divinités supérieures

    Une chose est sûre : tu n’as pas à prendre la route en solo. Tu n’as pas à marcher toute seule. D’autres marcheuses sont là. Comme toi. Un peu paumées mais motivées. Mets à profit la solidarité. Vas chercher les réponses dont tu as besoin à l’extérieur.

    Philo. Développement personnel. Spiritualité. Plus tu auras d’outils, d’approches de techniques dans les mains, plus tu auras d’options. Plus tu apprendras à te connaître pour t’orienter dans tes relations. A identifier tes émotions. A gouverner ton mental. A délimiter ton territoire.

    Mets en pratique ce que tu apprends. Apprendre sans pratiquer, c’est comme ne rien apprendre du tout. C’est comme un écrivain qui n’écrit pas. Un cuistot qui ne cuisine pas. Un homme politique qui ne ment pas.

    Tina Turner est bouddhiste. C’est le chemin qui lui convient. Trouve la pratique qui te permettra de rester en lien avec toi-même au quotidien. Ecris dans ton journal. Marche dans la nature. Relaxe-toi 5 minutes par jours dans ta voiture (ça évite de s’énerver quand tu es coincée dans les bouchons). Peu importe ce que tu choisis : pratique.

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    Et toi, qu’est-ce qui t’empêche de croire en toi aujourd’hui ? Qu’est-ce qui te bloque ?
    Qu’est-ce qui te fait peur ou te fait complexer dans tes relations ?

    Partage ton opinion dans les commentaires. Dis-moi tout.

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    Tu as le droit d’être traitée avec amour et respect. Ce n’est pas égoïste. Ce n’est pas prétentieux non plus. Peu importe les blessures de ton enfance. Les brûlures du passé. Je sais que tu n’as pas l’habitude. Je sais que ça te fait bizarre et que c’est très nouveau pour toi. Je sais tout ça parce qu’avant j’étais comme toi. Je croyais que je n’avais pas le droit. Je me disais à moi-même : « Pour qui elle se prend celle-là ? »

    C’est le seul chemin vers des relations plus saines pour toi.

    Joue-la comme Tina :

  • Ose regarder d’où tu viens pour décider où tu veux aller.
  • Ne laisse personne te traiter moins bien que tu te traites toi-même.
  • Saute à pieds joints dans la spiritualité. Et pratique. Pratique encore et toujours pour avancer.

  • Tu comptes. Tu as le pouvoir.

    Sophia

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    PS : tu es frustrée par tes relations foireuses ? Tu t’en veux de ne jamais arriver à dire non ?

    Rejoins ma tribu maintenant. Apprends à vivre des relations saines tout en restant toi-même. (Je t’offre même un mini cours de 7 jours en cadeau. Elle est pas belle, la vie ?)

    Jette aussi un oeil à mon ebook disponible sur Amazon.fr : 5 Pouvoirs pour commencer à t’affirmer.

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