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8 choses que j’aurais aimé savoir quand j’ai commencé à m’affirmer

8 choses que j’aurais aimé savoir quand j’ai commencé à m’affirmer

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Est-ce que tu es persuadée qu’il existe une recette cachée pour se faire respecter ?
Qu’avoir confiance en soi, c’est réservé à des femmes triées sur le volet ?

Est-ce que tu es persuadée que toi, tu n’y arriveras jamais ?

Tu vois, contrairement à ce que tu pourrais penser, l’affirmation de soi, ce n’est ni magique ni compliqué. Et si c’est ce que tu avais imaginé, je te conseille de rester ici à mes côtés.

Voici 8 vérités que tu dois consulter avant de te lancer.

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1. COMMENCE PAR COMMENCER

Ça paraît bête pas vrai ?

Mais tu la connais cette nana qui veut perdre 438 grammes avant de reprendre le footing ? Au fond, l’histoire des 438 grammes, c’est du flan. Un doux mirage. C’est juste une excuse pour ne pas commencer. Tant qu’elle n’atteint pas son objectif, la nana est tranquille.

Elle peut rester sur son canapé et regarder le marathon de New-York à la télé.

Tu n’arriveras nulle part si tu ne commences nulle part.
Sans ça, aucune chance pour toi de te rapprocher de la ligne d’arrivée.

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2. CELLE QUI A DES CHANCES DE GAGNER

Tu as déjà essayé d’arrêter de fumer ? Ou de stopper le grignotage devant la télé ?
Parfois tu y arrives. Et parfois, non. L’emballage de tablette de chocolat éventré sur ton canapé est là pour en témoigner…

Celle qui s’exerce pour s’affirmer a de grandes chances d’y arriver. Même si ça la fait flipper. Même si elle as l’impression de ramer (en fait, c’est juste le signe qu’elle est en train de changer).

Continue à regarder devant toi et à faire de ton mieux. Injecte de petits challenges dans le rythme tes journées : dis « Non », « Je ne sais pas ».

Bref, apprends à négocier.

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3. ATTRAPE TOUTES LES OCCASIONS D’ESSAYER

Tu te demandes où trouver des challenges à relever ? Combien de fois tu as balbutié un “Non” faiblard aujourd’hui ? C’était en bagnole quand ce mec t’a coupé la priorité ? Dans le bus pour aller au ciné ?

Extrais la sève de chaque situation et vois comment l’utiliser pour t’affirmer.

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4. LE BOUTON MAGIQUE N’EXISTE PAS

Aujourd’hui, tu galères et un beau matin, miracle ! Tu sautes du lit, tu poses le pied par terre et là : tu as confiance en toi. Je ne voudrais pas ruiner tous tes espoirs mais fais une croix sur cette idée là.

Il n’y a pas de bouton magique. Pas de victoire sans travail.

Impossible de tricher. Si tu veux avancer : tu dois le décider.

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5. CHAQUE EFFORT FAIT DES RICOCHETS

Chaque fois que tu dis “Je sais pas, je te redis ça” : tu marques un point. Tu casses l’image de “la fille qui dit tout le temps oui” et tu te coaches pour avancer.

Encore mieux : tu donnes à ton cerveau des ondes positives pour se reprogrammer.

Tu ignores un texto de ton ex sans culpabiliser ? Tu marques un point. Encore.

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6. LES AUTRES T’EMPECHERONT DE CHANGER

Tu es un élément perturbateur. Tu les fais flipper parce que tu donnes l’exemple. Tu symbolises leur pouvoir de changer. Ça leur met le nez dans leurs responsabilités. Et ils ont horreur de ça.

Ils se sentent petits. Honteux. A cause de toi, plus de fausses excuses. Plus de raisons de s’exclamer “Changer ? A quoi bon ? De toute façon, qu’est-ce que tu veux : c’est la vie, c’est comme ça”.

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7. TES REFLEXES DE BONNE FILLE VIENDRONT TE HANTER

Tes habitudes de nana trop gentille vont resurgir. Par culpabilité. Par peur de déplaire. Parce que sortir de ta zone de confort te semble contre nature. Un peu comme plonger tête baissée dans une piscine d’eau glacée.

Si tes mauvaises manies pointent le bout de leur nez : ignore-les et garde l’œil fixé sur la ligne d’arrivée. Souviens-toi pourquoi tu as commencé (et si tu ne sais plus, relis le point n°1, ci-dessus).

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8. COMMENT SAVOIR SI TU AS FRANCHI UN PALIER ?

Il y aura un moment où tu verras tes progrès devenir réalité. Peut-être au cours d’une soirée. Ou à la caisse du supermarché. Un mec va essayer de te passer devant ni vu ni connu et là, tu vas toi-même t’étonner.

Peut-être que ta répartie laissera à désirer ou que tu vas balbutier mais au fond, quelle importance ?
Guette cet instant précis : il incarne le fruit de ton assiduité.

Et surtout, n’oublie pas de te récompenser : achète-toi cette sublime paire de bottes en cuir tant convoitée.

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Imagine-toi dans quelques mois.

Je sais, ça te paraît peut-être un peu loin, mais reste avec moi.

Tu es dans ta cuisine, tu bois une tasse de café bien chaud. Tu as encore nettement progressé niveau confiance en toi. Tu as dompté des blocages qui te parasitaient la vie depuis belle lurette. Oui, il y a encore du travail mais tu peux te féliciter.

Si une femme te demandait : qu’est-ce que je dois faire pour m’affirmer ? Qu’est-ce que tu lui répondrais ?

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Et toi, qu’est-ce qui te freine et te fait flipper quand tu essaies de t’affirmer ? Est-ce que c’est l’échec ? Le regard des autres ? Partage ton expérience dans les commentaires.

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7 mauvais conseils que tout le monde donne sur l’estime de soi

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C’est décidé.

Tu fonces.

Tu appuies sur la touche “Appeler” de ton téléphone.
Tu pries pour que ta copine Val réponde.

Ras-le-bol de te sentir mal dans ta vie. Au taf. Avec les mecs.
Tu as besoin d’un conseil. Tu veux trucider tes peurs.

Val décroche. Tu exhales ton mal-être. Tu déballes tout. 10 minutes s’écoulent. Val rétorque : “Arrête d’avoir peur, ça sert à rien”.

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Il y a les jours sordides où ta vie t’écrase. Où le réconfort décampe. Et il y a les conseils médiocres qu’on récite comme des mantras. Ceux que les gens radotent pour t’aider.
Qui minent au lieu de revigorer.

Florilège de 7 mauvais conseils que tout le monde donne sur l’estime de soi. Et ce que tu dois faire pour les détourner.

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MAUVAIS CONSEIL N°7 : “TU T’EN FOUS DE CE QUE LES AUTRES PENSENT”

Tu crois pouvoir te couper du regard des autres. Vivre en amazone. Ermite. Farouche. Qu’ils aillent tous se faire voir. Personne ne peut t’atteindre. Te juger. Te blesser. Tu es bien tranquille dans ton coin.

Vivre coupée des autres, c’est contre nature. Et à moins d’envisager une carrière de tueuse en série, tu cours le risque de te transformer en sociopathe. Ne te déconnecte pas de tes émotions. Autorise les autres à penser ce qu’ils veulent. C’est leur droit.

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MAUVAIS CONSEIL N° 6 : “ARRÊTE D’AVOIR PEUR, ÇA SERT A RIEN”

Si c’était aussi simple que ça, tu le saurais. Tu n’aurais plus peur des araignées, de ton prochain tiers provisionnel ou de la vieille dame un peu bizarre qui habite en-dessous de chez toi.

On n’arrête pas de ressentir une émotion comme on freine à un stop. L’émotion, on l’accueille. Ou c’est elle qui nous cueille. Pas de bouton “On/Off” pour éteindre ta peur comme tu éteins ta télé. Ne fuis pas la peur. Sinon elle te poursuit comme une groupie hystérique poursuit une rockstar. Regarde la peur dans les yeux. Qu’est-ce qu’elle veut te montrer ?

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MAUVAIS CONSEIL N° 5 : “JETTE-TOI A L’EAU ET TU VERRAS”

Ma préférée. Imagine un maître nageur qui te dit : “Tu sais pas nager ? T’as jamais appris ? Aucun problème. Vas-y plonge tête la première ! Si, si, je t’assure, noie-toi d’abord et tu verras après.”

Tu es là. Au bord de la piscine. Grelottante dans ton bikini à fleurs que tu as acheté en solde l’année dernière. Tu regardes l’eau. Menaçante. Peut-être que c’est pas la meilleure idée, après tout… Pour l’estime de soi, c’est idem. Apprends à nager avant de te lancer.

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MAUVAIS CONSEIL N° 4 : “FAIS-TOI BELLE” OU “FAIS DU SPORT”

Belle et démoralisée sous ton teint poudré ? Te pomponner, ça aide. Faire du sport aussi. Ton cerveau savourera l’explosion d’endorphines.

Pour propulser ton estime de toi, scrute tes jeunes années. Immerge-toi à l’intérieur. Est-ce que tu t’es toujours connue comme ça ? La plastique. L’esthétique, c’est le vernis. Comme pour une maison, ancre les fondations en premier. Décore la façade en dernier.

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MAUVAIS CONSEIL N° 3 : “JE CONNAIS UN BOUQUIN SUPER !!!”

Ta copine Julie se précipite vers sa bibliothèque Ikea. Elle extirpe religieusement un livre de son rayon. A n’en pas douter, le bouquin est super. Lire ne doit pas être une excuse pour éviter d’agir. De pratiquer. D’exploiter la myriade de situations quotidiennes qui vont te booster pour t’affirmer.

Les livres ne font pas le travail à ta place. Si c’était le cas, tu imagines le nombre de kilos que tu aurais perdus grâce aux livres de régime que tu as lus ?

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MAUVAIS CONSEIL N° 2 : “RESTE POSITIVE !” :

Un grand classique. Le culte de la positive attitude est une absurdité.

Si tu es démoralisée, ne souris pas. Ne force pas. Ne mens pas. Autorise-toi à ne pas avoir la niaque. Reste à la maison. Mets tes grosses chaussettes en laine. Bois un bon chocolat chaud devant un film. Un bon navet qui te fait rire. Ferme les rideaux. Éteins ton téléphone.

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MAUVAIS CONSEIL N°1 : “POURQUOI ESSAYER DE CHANGER ?”

C’est la mentalité défaitiste. Le style : “On est comme on est. C’est tout. On se refait pas, pas vrai ?” (Haussement d’épaule désabusé de ton interlocuteur). Pourquoi vouloir être heureuse ? Quel intérêt franchement ? Peut-être que c’est ta nature après tout ?

N’écoute pas ce discours de mouton. Snobe les pessimistes. Fais-le pour toi. Tu as le pouvoir de t’inventer toi-même. De révéler la femme étoilée et pétillante que tu es.

Je le sais. Avant, j’étais comme toi.

Et toi, quels mauvais conseils t’ont marquée ? Lesquels t’ont le plus aidée ?
Commente cet article : c’est juste en dessous du titre.

Tu comptes. Tu as le pouvoir.

Sophia.

PS : Tu étouffes dans tes relations foireuses ? Tu veux apprendre à t’affirmer telle que tu es ? Rejoins-moi pour recevoir chaque semaine la crème de la crème de Tu as le pouvoir.

Un petit secret : pour te souhaiter la bienvenue, je te déroule le tapis rouge. Reçois gratuitement mon mini cours gratuit de 7 jours intitulé “Je suis pas folle, quand même ?”. Il regorge d’outils et d’astuces qui t’armeront pour t’affirmer. Sors de tes relations bidons. Alors, tu viens ?.

Ou alors peut-être que tu es une warrior et que tu veux commencer à tout déchirer tout de suite maintenant ? No problemo ; j’ai un ebook bien au chaud sur Amazon.fr qui n’attend que toi.