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Joue-la comme Tina : 3 leçons de star du rock pour croire en toi

Joue-la comme Tina : 3 leçons de star du rock pour croire en toi

Tu veux vraiment guérir ton syndrome de la bonne fille ?

Je ne prendrais pas un ton mielleux de guide spirituel pour te dire ce que tu sais déjà.

Pour apprendre à t’affirmer, tu dois croire en toi. Un minimum. Rien qu’un tout petit peu.
Pour lancer la machine, tu dois amorcer la pompe. Provoquer l’étincelle. Tu dois comprendre que tu as la même valeur que les autres. Te donner ce droit à toi-même.

Pour te motiver : voici 3 façons dont Tina Turner peut t’aider à croire en toi.

Tina Turner, c’est :

  • Plus de 200 millions de disques vendus
  • 50 ans de carrière
  • L’artiste qui a vendu le plus de place de concert dans toute l’histoire de la musique


  • Niveau affirmation, Tina connaît la chanson.

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    1. Traite le passé comme un vieux disque rayé

    Sachez, aficionadas du mp3, qu’un disque rayé : ça saute. Ça grésille. Ça crépite. Et ça énerve aussi. Ton passé, c’est la même chose. Il a le pouvoir de te faire tourner en boucle (et en bourrique). Ton passé, c’est la toile de fond de ta vie. C’est ce qui tapisse tes actions. Peut-être que tu ne t’en es même pas vraiment rendue compte. Peut-être qu’au fond, tu n’y as jamais pensé. Réellement. Honnêtement.

    Tu te sens juste un peu mal à l’aise. Gênée aux entournures. D’où ça sort ? De qui ça vient ?

    Quand elle avait 11 ans, la mère de Tina Turner l’a laissée. Envolée.
    Sa mère n’a jamais voulu d’enfant. Tina a été amenée dans le monde par une mère qui ne voulait pas d’elle.

    Traite le passé comme un disque rayé : ausculte les égratignures, inspecte les sillons et les griffures. Puis : répare-toi. Rafistole-toi. Tranquillement. Lentement. Ça prendra le temps qu’il faut. C’est OK.

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    2. Révolte-toi contre la violence et la maltraitance

    La violence n’a pas besoin d’être “spectaculaire” pour faire des ravages. C’est pour ça que souvent tu ne la reconnais pas. Tu te dis que “c’est pas grave”. Que ça doit venir de toi, pas vrai ? A tous les coups, c’est toi qui débloques. Tu as du mal comprendre un truc… Oui, oui, ça doit être ça. C’est toi le problème.

    Un copain qui critique ton physique au quotidien, un boss qui t’en demande toujours plus pour pas un rond, une amie qui abuse de ta gentillesse.

    Tes relations te renvoient l’idée que tu ne vaux pas la peine ?
    Que tu es inapte ? Inadéquate ? Inadaptée ? Ou que tu es là pour faire les quatre volontés de tout le monde sauf toi ?

    Pendant 16 ans, Tina Turner a été victime de violences conjugales. Elle a été tabassée dans les plus beaux hôtels du monde. Rouée de coups dans l’ombre des projecteurs. Un jour de 1976, elle trouve le courage de s’indigner. De lever le poing (au sens figuré cette fois-ci) pour défendre son intégrité.

    croire en toi citation

    3. Invoque les divinités supérieures

    Une chose est sûre : tu n’as pas à prendre la route en solo. Tu n’as pas à marcher toute seule. D’autres marcheuses sont là. Comme toi. Un peu paumées mais motivées. Mets à profit la solidarité. Vas chercher les réponses dont tu as besoin à l’extérieur.

    Philo. Développement personnel. Spiritualité. Plus tu auras d’outils, d’approches de techniques dans les mains, plus tu auras d’options. Plus tu apprendras à te connaître pour t’orienter dans tes relations. A identifier tes émotions. A gouverner ton mental. A délimiter ton territoire.

    Mets en pratique ce que tu apprends. Apprendre sans pratiquer, c’est comme ne rien apprendre du tout. C’est comme un écrivain qui n’écrit pas. Un cuistot qui ne cuisine pas. Un homme politique qui ne ment pas.

    Tina Turner est bouddhiste. C’est le chemin qui lui convient. Trouve la pratique qui te permettra de rester en lien avec toi-même au quotidien. Ecris dans ton journal. Marche dans la nature. Relaxe-toi 5 minutes par jours dans ta voiture (ça évite de s’énerver quand tu es coincée dans les bouchons). Peu importe ce que tu choisis : pratique.

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    Et toi, qu’est-ce qui t’empêche de croire en toi aujourd’hui ? Qu’est-ce qui te bloque ?
    Qu’est-ce qui te fait peur ou te fait complexer dans tes relations ?

    Partage ton opinion dans les commentaires. Dis-moi tout.

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    Tu as le droit d’être traitée avec amour et respect. Ce n’est pas égoïste. Ce n’est pas prétentieux non plus. Peu importe les blessures de ton enfance. Les brûlures du passé. Je sais que tu n’as pas l’habitude. Je sais que ça te fait bizarre et que c’est très nouveau pour toi. Je sais tout ça parce qu’avant j’étais comme toi. Je croyais que je n’avais pas le droit. Je me disais à moi-même : « Pour qui elle se prend celle-là ? »

    C’est le seul chemin vers des relations plus saines pour toi.

    Joue-la comme Tina :

  • Ose regarder d’où tu viens pour décider où tu veux aller.
  • Ne laisse personne te traiter moins bien que tu te traites toi-même.
  • Saute à pieds joints dans la spiritualité. Et pratique. Pratique encore et toujours pour avancer.

  • Tu comptes. Tu as le pouvoir.

    Sophia

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    PS : tu es frustrée par tes relations foireuses ? Tu t’en veux de ne jamais arriver à dire non ?

    Rejoins ma tribu maintenant. Apprends à vivre des relations saines tout en restant toi-même. (Je t’offre même un mini cours de 7 jours en cadeau. Elle est pas belle, la vie ?)

    Jette aussi un oeil à mon ebook disponible sur Amazon.fr : 5 Pouvoirs pour commencer à t’affirmer.

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    5 pouvoirs oubliés de l’incertitude

    5 pouvoirs oubliés de l’incertitude

    3 heures du mat’.

    Tu n’arrives pas à dormir.

    Les yeux grands ouverts sur le plafond, tu gamberges.
    Pourquoi est-ce qu’il n’a pas encore répondu à ton dernier texto ?
    Qu’est-ce que ça cache ?

    Perdue dans le labyrinthe de ta propre analyse, tu rames et tu désespères.

    **********

    Bienvenue au club.

    Et si tu consultais l’Oracle des Temps Modernes ?

    Tu sautes sur ton smartphone. Te voilà sur Google.

    Au milieu des articles wikihow transpirants de banalité, des forums pré-adolescents façon journal intime, tu cherches une réponse à la question qui te tient éveillée : mais où elle va, cette relation ?

    Est-ce que cette fois-çi c’est la bonne ? Est-ce que c’est lui, l’homme de ta vie ?

    Comment savoir si ce mec rencontré sur le web n’est pas un énième séducteur au verbe haut et au regard doucereux comme il en existe des centaines dans les supermarchés de l’amour en ligne ?

    **********

    Tu détestes l’incertitude.

    Quelle horreur. Comment vivre sans gérer, contrôler, prédire ?

    Tu voudrais sécuriser l’insécurité des débuts. Savoir tout de suite à quoi t’en tenir. Eliminer les risques. Est-ce que vous allez vous marier, acheter un Scenic et adopter un labrador ?
    Courir sur la plage main dans la main ? Regarder le soleil se coucher en méditant sur le sens de la vie ?

    Tu as peur. Pour te rassurer, tu cherches des confirmations.
    Juste pour info : son ascendant bélier n’est pas une confirmation (suffisante).

    Pourquoi ne pas le ranger directement dans la case Preux Chevalier, rayer ça de ta liste de trucs-à-faire-pour-avoir-une-vie-réussie et passer à l’étape suivante ?

    **********

    Tu détestes l’incertitude. Pour toi, c’est synonyme d’absence de contrôle. Ne pas savoir, c’est être faible, pas vrai ? Rester dans le flou, c’est te demander de nager en eaux troubles. Comment décider dans ces conditions ?

    Justement, c’est là le truc : ne décide pas. Arrête de vouloir décider. Accepte de ne pas décider maintenant.

    Utilise l’espace entre le moment où tu t’écries Waouh j’ai rencontré ce mec, il a l’air super ! (en général, ça c’est le jour 1) et Ok, je pense qu’on est hyper compatibles, j’ai envie de continuer à découvrir ce mec-là (Jour 42).

    Après tout, on parle bien de ton bonheur, pas vrai ?

    Au lieu de miser sur le potentiel supposé de ton nouveau jules, retire tes lunettes roses.

    Et regarde.

    **********

    Oui, l’incertitude ça tire. Oui, c’est inconfortable. Oui, ça te donne le sentiment d’être gauche et impuissante.

    L’incertitude renferme aussi des trésors insoupçonnés. Des pouvoirs oubliés que tu peux récolter à condition d’en profiter.

    POUVOIR # 1 : LA CAPACITE A L’OBSERVER

    Découvre ton nouveau jules. Le vrai.
    Une fois la phase marketing de la relation passée : qu’est-ce que tu sais de lui ? Est-ce que vous voulez la même chose ?
    Est-ce qu’il te traite avec respect ? Au-delà de ce que tu projettes sur lui : qui tu vois vraiment ?

    Par exemple :

    Regarde si ton nouveau jules fait ce qu’il dit et dit ce qu’il fait. Ça t’évitera de te demander dans 3 mois ce que tuas bien pu faire de ces 3 derniers mois…

    POUVOIR # 2 : LA CAPACITE A T’OBSERVER

    Tu es trop gentille. Ton regard est 90 % du temps tourné vers les autres. Te centrer sur toi-même, c’est une nouvelle épopée.
    Tu dois apprendre à monitorer tes émotions. C’est comme ça que tu pourras traiter les informations essentielles.
    Est-ce que tu te sens toi-même avec lui ? Est-ce que tu as mis ton masque de bonne fille ? Est-ce que tu ignores ton malaise, ton mal-être par peur de déplaire ?

    Par exemple :

    Est-ce que tu passes ton opinion sous silence pour privilégier la sienne ?

    POUVOIR # 3 : IDENTIFIER LES SIGNAUX D’ALERTE

    Reste attentive et tu verras vite des drapeaux rouges dans le paysage (s’ils existent).
    Abus d’autorité, dévalorisation, addictions (boulot, sport, alcool), indisponibilité émotionnelle (il te dit qu’il est open pour une relation mais c’est plus dur d’obtenir un rendez-vous avec lui qu’avec le Pape ?)

    Par exemple :

    “Oui, je suis toujours en coloc’ avec mon ex. Mais tu sais, c’est temporaire. Juste le temps de trouver autre chose.”

    POUVOIR # 4 : RECUEILLIR LES DONNEES

    Prends le temps de récupérer et de traiter les informations à ton rythme. No rush. C’est la meilleure technique pour avancer. Un pas après l’autre. Avant, tu (ré)agissais en mode pilote automatique. Tu tirais des conclusions hâtives du style : il a dit A donc il doit être B. Illustré ça donne : il a dit qu’il était toujours pote avec son ex, ça doit vouloir dire qu’il est mature.

    Ça s’appelle une extrapolation.
    Comme ton cerveau n’a pas toutes les infos (et il déteste ça. Lui son boulot, c’est de te proposer une vision fixée du monde), il cherche à combler les blancs. Il remplit les cases vides pour te proposer un portrait robot de ton nouveau jules.

    Par exemple :

    Ne te sens pas obligée d’avancer à un rythme qui n’est pas le tien. N’écoute pas les autres.
    Ne laisse personne te dire à quelle vitesse tu dois aller.
    Si ton nouveau jules dit ou fait quelque chose qui te fait tiquer : rue-toi sur l’occasion : pose la question, sois active, va chercher l’information.

    POUVOIR # 5 : N’AVOIR AUCUNE OBLIGATION (et te sentir plus légère)

    Ce pouvoir là, il est à toi. Par défaut. Je te le répèterai souvent : tu n’as aucune obligation envers ton nouveau jules.

    De fausses obligations, on s’en créé souvent par dessus la tête. Avec les amis, le taf, la famille.
    En un claquement de doigts, tu peux tomber dans un puits d’obligations fictives. Et te noyer dedans.

    Ton job à toi : t’écouter. Choisir une direction ne signifie pas s’interdire tout changement de cap. On a toutes déjà choisi de continuer dans la mauvaise direction, histoire de ne pas passer pour une girouette. Quitte à s’obstiner et à s’enfoncer.

    Pour qui je vais passer si je change d’avis ? Mais si tu es en bagnole et que tu as pris le mauvais virage, est-ce que tu appuies sur le champignon ?

    Par exemple :

    Si l’avis des autres t’importe plus que le tien, tu es dans une position de bonne fille.
    Si ces autres n’étaient pas là, si tu étais seule sur terre pour décider : qu’est-ce que tu ferais ?

    **********

    Ne pas savoir ne fait pas de toi une nana imparfaite. Ça fait de toi un être humain.
    En voulant griller les étapes et contrôler l’incontrôlable, tu te mets dans une position intenable. Si ton attention est accaparée par le contrôle, tu n’as plus les pieds sur terre. Tu es davantage dans l’avenir et tu ne vois plus ce que tu as sous le nez.

    Souviens-toi : les gens se révèlent avec le temps. Le masque tombe à un moment. C’est là la beauté de l’incertitude.
    Reste avec moi sur le plancher des vaches. Je te promets que tu verras vite auprès de qui investir ton temps.

    Et si tu ne le fais pas, tu sauras pourquoi. C’est aussi ça, avoir confiance en soi.

    **********

    Et toi, est-ce que tu fuis l’incertitude au point d’ignorer les signaux d’alerte ?

    Comment tu détermines si tu dois continuer ou pas dans une relation (romantique ou amicale) ? Qu’est-ce qui te fait stopper net ?

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    Prends soin de toi,

    Sophia

    PS : est-ce que tu t’es inscrite à la Power Letter ? Si tu veux ta dose de niaque chaque semaine, pense à me rejoindre tout de suite. Tu préfères peut-être dévorer mon ebook 5 Pouvoirs pour commencer à t’affirmer disponible sur Amazon ? Je savais que tu étais bien décidée à avancer !